Энергия для себя — энергия для бизнеса

В настоящий момент важно совершать действия, направленные не только на сохранение бизнеса, но и сохранение себя.

Вкладывать энергию в бизнес — находить новые решения и внедрять их — это необходимо, чтобы не только выжить, но и развиваться. И при этом важно вкладывать в себя, в свое спокойствие и сохранение адекватности.

Всю мобилизацию направлять в одно русло — опасно. Ведь бизнес останется, а вот от собственника, как от личности, может ничего не остаться. Вспомните про колесо баланса — если одна сфера западает — то движение не сможет произойти качественно и туда, куда мы хотим, оно будет однобоко.

Колесо баланса

Возьмите лист бумаги и нарисуйте круг. В центре поставьте точку и разбейте круг на сектора — вы можете выбрать сферы, наиболее актуальные для вас. Я предлагаю в настоящий момент следующие:

• Здоровье тела;
• Психологическое и эмоциональное благополучие;
• Финансы;
• Отношения в Семье;
• Отношения с коллегами/ подчиненными/ руководителями;
• Хобби и развлечения;
• Развитие;
• Отдых.

Если у вас нет возможности нарисовать колесо баланса от руки, вы можете скачать рисунок ниже.

Оцените положение своих дел в каждой сфере по 10-ти бальной шкале, где:

• 1–3 критические значения — этой сферы жизни или существует вообще или в она зачаточном состоянии;
• 4–7 нормальная наполненность — этой сферой жизни вы довольны в целом, но считаете, что следует уделять ей больше внимания;
• 8–10 приятная удовлетворённость жизнью — этой сферой жизни вы очень довольны.

Нет правильной или неправильной оценки. Исходите из момента «здесь и сейчас». Только адекватно и честно оценив ситуацию в каждой из сфер, вы можете предпринимать действия на изменение в ней. И сосредоточьтесь на той сфере, которая западает, но без фанатизма, чтобы не «просели» другие.

Баланс — залог движения колеса.

Сейчас многие находятся в состоянии тревоги и стресса из-за неопределенности. Это провоцирует появление страха.

Любая эмоция — это энергия, идущая как реакция на ситуацию из вне. Нет плохой или хорошей эмоции — они все важны. Именно наши эмоции «лакмусовая бумажка», показывающая то, что происходит — важно. И телу важно что-то с этим сделать. Если на страх «забить» и игнорировать его, — он никуда не выйдет — он останется в теле и может спровоцировать различные нарушения и отклонения в самом организме.

Если, выполнив первую практику, Вы в своем колесе баланса увидели, что «западает» здоровье тела и/ или психологическое и эмоциональное благополучие, можете использовать следующее упражнение.

Дыхательная практика

Сосредоточьтесь на дыхании — буквально на 60 секунд — делайте глубокий вдох через нос и глубокий выдох через рот. Остановите поток мыслей и только слушайте своё дыхание, возвращайте себя в момент «здесь и сейчас» — не улетайте в будущее из-за тревоги, не улетайте в прошлое, опираясь на опыт. Оставайтесь здесь и сейчас, в своем дыхании.

Сохраняя себя в моменте, чувствуйте, что вы уже в безопасности, именно в эту минуту, вам спокойно, вам тепло, вы чувствуете опору и стабильность.

Подышав, без мыслей, просто подышав, вы вернете себе себя — вернетесь в момент здесь и сейчас. Именно из этого состояния важно принимать решения — относительно бизнеса и его развития, относительно любого вопроса.

В следующий раз мы разберем, где именно в теле живет эмоция страха и какие упражнения важно делать, чтобы не было блоков в теле — если интересно, присоединяйтесь!

Каждое упражнение не займёт больше 10 минут. Постарайтесь выделить себе их, только на себя.

И да, помните, вы не одни — мы рядом с вами.
С уважением к Вам и Вашему делу, компания «Флексайтс».